Agurkų vandens privalumai

Pereikite prie recepto

Agurkų vanduo yra ne tik gražus ir gaivus. Jame taip pat gausu paslėptų maistinių medžiagų, kurios kiekvieną kartą, kai numalšinate troškulį, suteikia daug naudos sveikatai. Čia apžvelgsime agurkų vandens naudą ir kaip jį pasigaminti.

  Dviejų stiklinių, pripildytų ledo, vandens, citrinos ir agurkų kaspinėlių, nuotrauka iš arti. Gražus ir sveikas agurkų vandens receptas svorio metimui, detoksikacijai ir švariai odai. .

Svarbu gerti daug vandens, bet jei norite savo vandeniui suteikti dar daugiau skonio ir naudos sveikatai, tai padaryti nesunku. Išbandykite mūsų Detox vanduo , Obuolių sidro acto gėrimas , ir kitas mūsų pasirinkimas Detox gėrimų receptai - turime daug!

Šis agurkų vanduo, su citrina arba be jo, yra tinkamo skonio ir leis pasijusti lyg SPA centre. Agurkų vandens ir citrinos nauda sveikatai leidžia spindėti iš vidaus. Nuo švytinčios odos iki sveiko senėjimo, svorio metimo ir detoksikacijos – agurkų vanduo yra puiki galimybė numalšinti troškulį bet kuriuo paros metu!



  Graži nuotrauka stiklinio grafino, pripildyto agurkų vandens lauke. Teksto perdanga skaitoma,"7 benefits of cucumber water."

7 agurkų vandens privalumai

Agurkas yra galingas vaisius, pripildytas mikroelementų, naudingų augalų flavonoidų, antioksidantų ir kt. Agurkai vėsina, drėkina ir atjaunina giliųjų ląstelių lygmenyje.

Ir tik paprastas veiksmas – įpilkite agurkų į vandenį, galite pasinaudoti šiais 7 pranašumais:

1. Lūžęs maistinėmis medžiagomis

Agurkuose ir mažai kalorijų, ir daug maistinių medžiagų.

Šiame vaisiuje yra didžiausias kiekis:

  • Kalcis
  • Magnis
  • Manganas
  • Kalis
  • Fosforas
  • Vitamino C
  • Vitaminas K

Juose taip pat yra pakankamai geležies, folio rūgšties ir vitamino A (beta karotino).

Šių mikroelementų yra vaisių minkštime ir sultyse. Įdėjus į vandenį, šios sultys ir maistinės medžiagos susilieja su skysčiu ir suteikia jums gaivų, sveikatą stiprinantį gėrimą.

2. Sudėtyje yra antioksidantų

Keletas agurkuose esančių mikroelementų, tokių kaip vitaminas C ir karotenoidai ( liuteinas ir zeaksantinas )  – natūralūs augalų flavonoidai taip pat veikia kaip antioksidantai.

Antioksidantai yra svarbūs junginiai, kurie aktyviai užkerta kelią oksidaciniam stresui, kurį sukelia laisvieji radikalai, arba atitolina jį. Kadangi antioksidantai apsaugo nuo aktyvaus streso, jie sulėtina lėtinių ligų, susijusių su nesveikas senėjimas .

3. Mažina uždegimą

Žinoma, kad agurkai ir jų sultys turi priešuždegiminių savybių. Šios savybės taip pat siejamos su dideliu antioksidacinių vitaminų, mineralų ir augalinių junginių kiekiu agurkuose.

Lėtinį uždegimą sukelia pernelyg suaktyvinta imuninė sistema, kuri gali paveikti visas organizmo sistemas ir paskatinti ligų vystymąsi.

Taigi, oksidacinio streso prevencija organizme taip pat sumažina lėtinį uždegimą. Tai skatina geresnę kūno sistemų sveikatą, leisdama joms tinkamai veikti.

4. Padidina hidrataciją

Šiuos sultingus vaisius sudaro 96% vandens, todėl jie labai efektyviai skatina hidrataciją.

Tai ypač svarbu, nes hidratacija skatina gerą sveikata . Vanduo, laikomas organizme, yra atsakingas už:

  • Kūno temperatūros reguliavimas
  • Jungčių tepimas
  • Maistinių medžiagų tiekimas į ląsteles
  • Ir dar!

Dėl šios priežasties agurkų vanduo yra ne tik puiki galimybė numalšinti popietinį troškulį. Taip pat naudinga išlaikyti hidrataciją bet kuriuo paros metu!

5. Skatina sveiką, spindinčią odą

Be to, reguliarus agurkų vandens gėrimas taip pat gali pagerinti jūsų odos būklę iš vidaus.

Agurkai skatina hidrataciją ir išplauna toksinus. Juose taip pat yra vitamino B5, kuris veiksmingai mažina spuogus ir bėrimus.

Paliks jums gaivią, spindinčią, nuramintą odą.

6. Padeda numesti svorio

Hidratacija yra svarbi svorio metimo dalis. Geriant daugiau vandens gali prisidėti sotumas , tai reiškia, kad mažesnė tikimybė, kad persivalgysite. Be to, pakeitus saldžius ar daug kalorijų turinčius gėrimus į užpiltą vandenį, kalorijų suvartojimas gali labai sumažėti.

Agurkų vėsinantis poveikis gali padėti sumažinti pilvo pūtimą.

7. Tai Detox gėrimas

Mūsų nuostabūs kūnai turi įmontuotas detoksikacijos sistemas, tokias kaip oda, plaučiai, kepenys, inkstai, limfinė sistema. Yra žinoma, kad agurkai padeda atvėsinti uždegusias kepenis, padeda jas detoksikuoti ir panaikinti netinkamos mitybos ir sunkiųjų metalų žalą.

Mūsų aplinka ir mityba gali padėti arba apmokestinti detoksikaciją. Yra žinoma, kad agurkai ir citrina padeda kepenims detoksikuoti. Agurkas gali palaikyti antinksčių liaukos ir inkstai, kad išfiltruotų toksinus.

Ar citrinų sultys gali padidinti agurkų naudą'>

Reikia papildomo skonio ir ryškumo? Įdėkite šiek tiek citrinos. Šiltas citrininis vanduo yra mano mėgstamiausias rytinis energijos šaltinis.

Citrinų sultys yra ne tik skanus priedas, bet ir gali padėti padidinti jūsų agurkų vandens naudą.

Nes juose yra panašių mikroelementų ir jie turi daug naudos sveikatai! Įskaitant:

  • Antioksidacinė galia
  • Drėkinimo skatinimas
  • Odos sveikatos gerinimas

Citrinų sultys taip pat suteikia papildomos naudos geresnis virškinimas ir natūraliai gaivina kvėpavimą.

  Vandens ąsotis stovi už angliško agurko, kuris vis nulupamas juostelėmis ant pjaustymo lentos su citrinomis į šoną.

Kaip pasigaminti agurkų vandenį

Gaivinantį agurkų vandenį paruošti yra greita ir paprasta, o recepto tikrai nereikia. Svarbu naudoti ekologiškus ar pesticidų neturinčius agurkus ir citrinas, nes vanduo pateks į odą. Jei jūsų agurkas auginamas įprastai, pirmiausia nulupkite.

Agurką supjaustykite plonais apskritimais skersai arba daržovių skustuvu padarykite plonus kaspinus. Man labiau patinka juostelės metodas, nes yra daugiau paviršiaus ploto, kuriuo galima užpilti vandenį.

Į agurkų vandenį galite įpilti vien agurkų, agurkų ir citrinų ar kitų priedų. Šviežios mėtos, griežinėliais pjaustytas imbieras ir kiti citrusiniai vaisiai, tokie kaip laimas ar apelsinas, yra skanūs variantai.

Agurkų vandens naudojimas ir laikymas

Užpiltą vandenį laikykite indelyje, ąsotyje ar grafine šaldytuve. Jis išliks šviežias iki dviejų dienų. Naudodami užpilkite daugiau filtruoto vandens. Po dviejų dienų išmeskite ir pradėkite iš naujo.

Tęsti į turinį Išeiga: 1 kv

Agurkų vandens privalumai ir receptas

Paruošimo laikas 5 minutės Papildomas laikas 1 valandą Bendras laikas 1 valandą 5 minutės

Agurkų ir citrinų vanduo yra skanus ir gaivus gėrimas, turintis daug naudos sveikatai. Šaldytuve laikykite ąsotį arba šį paprastą agurkų vandenį ir gurkšnokite bet kuriuo paros metu. Tai tikrai leis pasijusti lyg SPA centre.

  „Weck“ stiklainis, pripildytas vandens, agurkų juostelėmis ir citrinos griežinėliais

Ingridientai

  • 1/2 angliško šiltnamio agurko
  • 1/4 citrinos (nebūtina)
  • 1 litras filtruoto vandens

Instrukcijos

  1. Daržovių skustuvu plonai supjaustykite agurką juostelėmis arba skersai į apskritimus.
  2. Citriną taip pat supjaustykite plonais griežinėliais.
  3. Supilkite vandenį į ąsotį ar stiklainį. Sudėkite agurko ir citrinos griežinėlius. Uždenkite ir laikykite šaldytuve vieną valandą ir iki 24 valandų. Skonis man labiausiai patinka po 2–8 valandų.
  4. Kai naudojate agurkų vandenį, užpilkite daugiau vandens. Išmeskite po dviejų dienų ir pradėkite iš naujo.

Pastabos

Jei įmanoma, naudokite ekologiškus vaisius, nes žievelės bus veikiamos vandens. Jei naudojate įprastai auginamus agurkus ir citriną, pirmiausia nulupkite juos.

Variacijos


Nedvejodami pridėkite šviežių mėtų ar plonais griežinėliais pjaustyto imbiero arba pakeiskite citriną į bet kokius kitus citrusinius vaisius, tokius kaip apelsinas ar laimas.

Agurkų privalumai

1. Apkrautas maistinėmis medžiagomis
2. Sudėtyje yra antioksidantų
3. Sumažėjęs uždegimas
4. Padidina hidrataciją
5. Skatina sveiką spindinčią odą
6. Padeda numesti svorio
7. Ar a Detox gėrimas

Informacija apie mitybą:
Išeiga: 4 Porcijos dydis: 1
Kiekis vienai porcijai: Kalorijos: 7 Bendras riebalų kiekis: 0g Sotieji riebalai: 0g Trans-riebalų: 0g Nesotieji riebalai: 0g Cholesterolis: 0 mg Natris: 10 mg Angliavandeniai: 2g Pluoštas: 0g Cukrus: 1g Baltymas: 0g

Mitybos informaciją „Nutritionix“ apskaičiuoja automatiškai. Nesu mitybos specialistas ir negaliu garantuoti tikslumo. Jei jūsų sveikata priklauso nuo informacijos apie mitybą, apskaičiuokite dar kartą naudodami mėgstamą skaičiuotuvą.