Protein Green Smoothie receptas

Pereikite prie recepto

Mano mėgstamiausias žemės riešutų sviesto baltymų žaliojo kokteilio receptas puikiai tinka pusryčiams, užkandžiams ar po treniruotės! Dovana baigėsi, bet kokteilis liko!

Oi, kaip aš laukiau šios dienos! Artėja šventės ir tai buvo fantastiški metai „Yummy Mummy Kitchen“. Ne dėl manęs. Dėl tavęs. Taigi norėjau padėkoti su specialia dovana ir labai džiaugiuosi! Ir tai ne vienintelė dovana – šią savaitę bus DAR DVYJOS DOVANOJOS, todėl grįžkite kasdien! Nusprendžiau, kad pasirinksiu savo mėgstamą virtuvės elementą Vitamix trintuvą. Yummy Hubby padovanojo man šį trokštamą stalviršio gaminį mano 30-ojo gimtadienio proga ir aš tikrai nežinau, kaip išgyvenau 30 metų be jo. Naudoju kasdien viskam – nuo ​​kokteilių iki riešutų sviesto malimo; sriubų tyrę iki marinara padažų. Taip pat įmetu pasirašytą savo knygos egzempliorių ir dvi Vega baltymų miltelių pakuotes. Naudojau visus Vega produktus ir juos myliu. Jie yra augalinės kilmės ir skanūs.



  Žaliųjų špinatų kokteilis stiklinėje su chia sėklomis.

Čia tinklaraštyje ir savo knygoje pasidalinau keliais kokteilių receptais, bet neseniai supratau, kad nepasidalinau savo mėgstamiausiu super baltymingo žaliojo kokteilio receptu. Tokią, kurią gaminu beveik kiekvieną. viengungis. beprotiškai. dieną. Jame yra 30 gramų baltymų, kurie yra nuostabūs norint auginti raumenis po treniruotės arba vegetarams ir veganams, bandantiems padidinti baltymų suvartojimą. Skonis kaip kreminis žemės riešutų sviesto kokteilis; nieko panašaus į salotas. Visą laiką apgaudinėju Yummy Hubby, duodamas jį tamsiame kelioniniame puodelyje su dangteliu. Jis mano, kad tai pieno kokteilis. hahahahah, siurblys.

Mano 3 metukui taip pat patinka. Savo naudoju Vega's Viskas viename bet jai naudoju „Vega“ baltymų kokteilis kuris yra patogus vaikams, nes jame nėra vitaminų. Trumpas patarimas, kaip priversti vaikus gerti žaliuosius kokteilius: pasižymėkite, kaip jie atrodo „oi, kaip stipriai“ juos gerdami, arba pavadinkite gėrimus smagiais, pavyzdžiui, „Tinkerbell Smoothie“ arba „Monster Goop Smoothie“.

Nuo tada, kai buvau maža mergaitė, gaminu kokteilius, todėl mano knygoje, žinoma, yra pora. Jei laimėsite dovaną, pasirašysiu kopiją ir pridėsiu prie pakuotės. Nori dar vienos progos laimėti knygą'>facebook, tad įeikite ir ten!

  Veganiškas baltymų žalias kokteilis su migdolų sviestu.

Linkiu gražių švenčių ir sėkmės dovanojant. Pasidalinkite meile, pasidalindami dovana su draugais Pinterest ir Facebook.

Atskleidimas: Vega dosniai atsiuntė man pavyzdžius, kuriuos dovanoju, nors aš jau naudojau ir pamėgau jų produktus. Pats įsigijau „Vitamix“ paketą, naudodamas pajamas iš skelbimų šioje svetainėje – labai ačiū už palaikymą, jūs padarėte galimybę šią dovaną.

Tęsti į turinį

Ingridientai

  • 2/3 puodelio nesaldinto vanilinio migdolų pieno
  • 1 valgomasis šaukštas žemės riešutų sviesto
  • 1 kaušelis vanilės arba šokolado baltymų miltelių
  • 1/2 banano
  • 1/2 puodelio supakuotų kūdikių kopūstų arba špinatų
  • 1–1 1/2 puodelio ledo
  • 1 arbatinis šaukštelis chia sėklų (nebūtina)

Instrukcijos

  1. Supilkite pieną į maišytuvą. Ant viršaus uždėkite žemės riešutų sviesto, baltymų, bananų, lapinių kopūstų ir ledo. Ištrinkite iki vientisos masės ir nebeliks žalumynų gabalėlių. Supilkite į stiklinę ir ant viršaus pabarstykite chia sėklomis.

Informacija apie mitybą:
Išeiga: 1 Porcijos dydis: 1
Kiekis vienai porcijai: Kalorijos: 371 Bendras riebalų kiekis: 12g Sotieji riebalai: 2g Trans-riebalų: 0g Nesotieji riebalai: 8g Natris: 274 mg Angliavandeniai: 33g Pluoštas: 11g Cukrus: 11g Baltymas: 37g

Mitybos informaciją „Nutritionix“ apskaičiuoja automatiškai. Nesu mitybos specialistė ir negaliu garantuoti tikslumo. Jei jūsų sveikata priklauso nuo informacijos apie mitybą, apskaičiuokite dar kartą naudodami mėgstamą skaičiuotuvą.