Sūrio vandens skalavimo receptas ir privalumai

Pereikite prie recepto

Ar jus domina druskos vandens nuplovimo receptas ir įdomu apie naudą bei galimą šalutinį poveikį'>

  Moteris išspaudžia citriną į aukštą stiklinę sūraus vandens valymo receptas.

Ar tu žinai 16 iš 100 suaugusiųjų kenčia nuo vidurių užkietėjimo simptomų Jungtinėse Amerikos Valstijose'>

Vidurių užkietėjimas yra dažniausias virškinimo sutrikimas JAV. Lėtinis vidurių užkietėjimas gali tęstis kelias savaites ar ilgiau.

Jei jus kankina nereguliarus tuštinimasis arba jaučiate diskomfortą skrandyje, galite pabandyti nuplauti sūriu vandeniu. Tai natūrali alternatyva, naudojama gaubtinės žarnos detoksikacijai.

Kai kurie teigia, kad druskos vandens praplovimas gali veiksmingai pašalinti susikaupusias atliekas iš virškinamojo trakto. Nors sėkmės rodikliai svyruoja, druskos vandens nuplovimas gali būti naudingas esant lėtiniam vidurių užkietėjimui ir kaip dalis detoksinė dieta .

Prieš nuspręsdami praplauti sūriu vandeniu, perskaitykite šį vadovą, kad sužinotumėte, kaip tai veikia.

Kas yra sūraus vandens gaubtinės žarnos valymas'>

Skalavimas druskos vandeniu naudojamas storosios žarnos valymui, siekiant gydyti vidurių užkietėjimą, pilvo pūtimą ir pašalinti toksinus.

Druska buvo naudojama natūralių priemonių ir šimtmečius valyti mikrobus. Nuo žaizdų trynimo druska iki burnos skalavimo. Vienas iš mano mėgstamiausių naudojimo būdų yra kaip a nosies paraudimas nuo peršalimo ar alergijos. Nepaisant to, ką galbūt girdėjote, druska padeda išlaikyti hidrataciją ir žada gerą kraujagyslių sveikatą.

Sūrus vanduo, eidamas per kūną, neatsiskiria. Vietoj to, jis nepertraukiamai juda, išvalydamas toksinus per žarnyną.

Druskos ir šilto vandens gėrimas turi vidurius laisvinantį poveikį. Paprastai tai sukelia žarnyno judėjimą per 30 minučių iki valandos, nors tai skiriasi kiekvienu atveju. Manoma, kad tai saugi, natūrali ir nebrangi alternatyva klizmoms ar storosios žarnos gydymui.

Šio proceso šalininkai mano, kad sūraus vandens valymas gali padėti pašalinti nemalonius toksinus, atliekas ir parazitus gaubtinės žarnos viduje. Tai saugi praktika, tačiau galite tai daryti tik kartą ar du per savaitę.

  Rožinės Himalajų druskos granulių nuotrauka iš arti su nedideliu mediniu kaušeliu.

Kas yra Himalajų druska'>

Sūrus vanduo valomas naudojant Himalajų druską, kuri veiksmingai padeda organizmui sukurti elektrolitų pusiausvyrą ir pasiekti sveiką natrio kiekį. Keltų druska yra dar vienas puikus pasirinkimas.

Natris yra būtinas elektrolitas, padedantis įvairioms kūno funkcijoms. Žmonės paprastai netenka natrio per šlapimą ir prakaitą. Štai kodėl žmonėms, kurie dažnai sportuoja, reikia elektrolitų, kad atkurtų kūno pusiausvyrą.

Žmonės, turintys mažai natrio, dažnai patiria mieguistumą, pykinimą ir vėmimą, sumišimą ir raumenų silpnumą.

Mažas natrio kiekis kraujyje (arba hiponatremija) taip pat yra įprastas vyresnio amžiaus žmonėms, ypač tiems, kurie gyvena ilgalaikės priežiūros įstaigose arba ilgą laiką yra hospitalizuoti. Sunkiais atvejais hiponatremija gali sukelti traukulius, komą ir net mirtį.

Kai kurie teigia, kad sveiką lygį galite pasiekti valgydami rausvą Himalajų druską. Taip yra todėl, kad Himalajų druską daugiausia sudaro natrio chloridas ir iki 84 kitų mineralų ir mikroelementų.

Jo gausus mineralų kiekis taip pat gali padėti jūsų kūnui detoksikuoti ir skatinti bakterijų pašalinimą. Tai taip pat gali padėti:

  • Virškinimas
  • Hidratacija
  • Miegoti
  • Mažesnis kraujospūdis
  • Svorio metimas
  • Inkstų ir tulžies pūslės funkcija
  • Skydliaukės funkcija
  • Raumenų mėšlungis
  • Psichinė sveikata

Žmonės, gyvenantys „ Mėlynosios zonos “ dažnai vartoja Himalajų druską kaip dalį savo Viduržemio jūros dieta , vedantis į ilgaamžiškumą.

  Į litro talpos šilto vandens indelį ant marmurinio virtuvės stalviršio ranka įberia nedidelį indelį druskos.

Kaip praplauti sūriu vandeniu

Nuplaukite sūrų vandenį gana paprasta. Vienam valymui pakaitinkite vandenį, kol jis karštas, bet neužvirs.

Kai šilta, supilkite 34 uncijos vandens į didelę stiklinę ar puodelį. Būkite atsargūs dirbdami su stiklu, nes jis bus labai karštas. Rinkitės stiklinę su dviguba sienele arba puodelį, kad stiklas nesuskiltų.

Tada įpilkite du arbatinius šaukštelius rausvos Himalajų druskos ir maišykite, kol visiškai ištirps. Po to nedvejodami pridėkite tiek citrinos, kiek norite. Jei to nepadarysite, gėrimas bus labai sūrus, todėl atminkite tai.

Išgerkite druskos mišinį per pirmąsias penkias minutes nuo jo pagaminimo. Jei galite, venkite eiti į tualetą per pirmąsias 20 minučių. Taip jūsų kūnas turės pakankamai laiko įsisavinti druską.

Per 30 minučių iki valandos turėtumėte pajusti norą eiti į tualetą. Normalu eiti daugiau nei vieną kartą.

Jūsų pirmasis tuštinimasis gali būti skystas. Tačiau laikui bėgant jis pagerės. Po valymo būtinai hidratuokite gerdami daug vandens.

Jei jaučiate, kad druskos vandens nuplovimas neveikia, pabandykite pamasažuoti skrandį ir pagulėti ant šono 30 minučių. Taip pat galbūt norėsite vaikščioti ar užsiimti lengva joga, kad paskatintumėte žarnyno judesius.

Norint gerai nuplauti sūrų vandenį, reikia naudoti aukštos kokybės Himalajų druską. Kuo aukštesnė kokybė, tuo geresnis rezultatas.

Kada gerti sūraus vandens valymo gėrimą

Dauguma žmonių ryte pirmiausia nuplauna sūrų vandenį, nes tai lengviausias būdas užtikrinti tuščią skrandį. Tai taip pat padeda jums pajudėti ryte.

Jei ryte esate per daug užsiėmęs, puiku palaukti iki vakaro. Galite tai traktuoti kaip (didelį) vakarinės arbatos puodelį. Tiesiog būtinai palaukite kelias valandas po valgio, nes neturėtumėte skalauti druskos vandeniu esant pilnam skrandžiui.

  Rankos laiko karštą puodelį, pripildytą karšto citrininio vandens.

Sūrio vandens praplovimo privalumai

Nors nėra jokių oficialių medicininių gairių, nurodančių, kas yra kandidatas, advokatai rekomenduoja šią procedūrą tiems, kurie yra lėtiniai užkietėję arba patiria nereguliarų tuštinimąsi.

Jie taip pat siūlo nuplauti sūrų vandenį kaip detoksikacinės dietos arba sulčių badavimo dalį.

Moksliniai tyrimai, susiję su sūraus vandens plovimu, yra riboti. Tačiau jo tariama nauda yra plati ir džiuginanti.

Žmonės, kurie rekomenduoja praplovimą sūriu vandeniu kaip detoksikacijos metodą, teigia, kad:

  • Išvalo storąją žarną
  • Pašalina toksinus
  • Sutraukia raumenis virškinimo trakte
  • Mažina uždegimą
  • Išvalo skysčių susilaikymą
  • Subalansuoja elektrolitų/mineralų lygį
  • Palengvina medžiagų apykaitos procesus
  • Palengvina gerklės skausmą

Kai kurie teigia, kad druskos vandens nuplovimas taip pat gali padėti nuo migrenos, kūno kvapo ir pagerinti odos sveikatą.

Sūrio vandens plovimai yra saugūs ir veiksmingi.

Jei sunku nueiti į tualetą, druskos nuplovimai yra daug geresnis pasirinkimas nei vidurius laisvinančių vaistų vartojimas. Druskos plovimas švelniau veikia skrandį ir jį reikia daryti tik retkarčiais.

Sūrio vandens nuplovimo šalutinis poveikis

Labai svarbu žinoti galimus bet kokių namų gynimo priemonių trūkumus ir jų naudą.

Yra keletas šalutinių poveikių, kuriuos galite patirti skalaujant sūriu vandeniu. Atminkite, kad šalutinis poveikis kiekvienam asmeniui gali skirtis.

Dažnas šalutinis poveikis gali būti:

  • Raumenų spazmai
  • Silpnumas
  • Trūkčiojimas
  • Sustingimas
  • Sumišimas
  • Letargija
  • Priepuoliai
  • Kraujospūdžio pokyčiai
  • Traukuliai
  • Vėmimas

Jei pasireiškė vienas ar daugiau iš šių šalutinių poveikių, nedelsdami nutraukite gydymą ir kreipkitės į gydytoją.

Jei turite aukštą kraujospūdį, sergate inkstų ar širdies liga arba turite kitų sunkių sveikatos sutrikimų, turėtumėte vengti detoksikacijos. Nėščioms ir krūtimi maitinančioms moterims taip pat patariama nesivalyti sūriu vandeniu.

Patarimai, kaip atlikti druskos vandens detoksikaciją

Jei sūraus vandens detoksikaciją atliekate pirmą kartą, labai svarbu būti tikslūs ir naudoti geros kokybės druską.

Štai keletas kitų naudingų patarimų, kurie padės jums atlikti pirmąjį detoksikaciją sūriame vandenyje:

  • Naudokite geros kokybės filtruotą vandenį
  • Įdėkite pusę citrinos, kad išvengtumėte sūrumo
  • Išgerkite per penkias minutes po mišinio paruošimo
  • Likite namuose šalia tualeto
  • Įsitikinkite, kad druska visiškai absorbuota
  • Valykite tik vieną ar du kartus per savaitę

Mūsų kūnai yra aprūpinti įtaisytais mechanizmais, padedančiais pašalinti kenksmingas medžiagas: kepenis ir inkstus. Tačiau žarnyno valymas kartą ar du per savaitę gali pagerinti virškinimą ir pagerinti energijos lygį.

Naktį prieš druskos nuplovimą išgerkite puodelį ar du arbatos. Rinkitės vaistažolių arbatą, kuri turi vidurius laisvinantį poveikį. Pavyzdžiui, galbūt norėsite gerti pipirmėčių, imbiero ar žaliosios arbatos.

Tai padės suminkštinti vidurius prieš nuplaunant druską. Kai kurie rekomenduoja pabudus išgerti druskos ant tuščio skrandžio. Tai taip pat galima atlikti vakare, praėjus kelioms valandoms po paskutinio valgio.

Atminkite, kad druskos plovimas tuščiu skrandžiu padidina galimybę vemti, kai geriate mišinį.

Moterims taip pat patariama nenuraudti artėjant kito mėnesinių ciklui. Taip yra todėl, kad jūsų kūnui reikia visos jėgos, kurią jis gali sukaupti. Išsaugokite jį ciklo viduryje.

Jei šiuo metu vartojate vaistus arba esate nėščia, pasitarkite su gydytoju prieš bandydami valyti gaubtinę žarną. Šiuo laikotarpiu tai gali būti netinkama priemonė.

Ar turėtumėte išbandyti druskos vandens praplovimą'>

Jūsų kūnas detoksikuojasi ir natūraliai palaiko natūralias detoksikacijos sistemas su a augalinės kilmės dieta , mankštos ir daug vandens turėtų pakakti, kad jūsų žarnynas būtų sveikas. Tačiau daugelis iš mūsų šiandien yra veikiami aplinkos toksinų ir retkarčiais persistengia.

Tikėtina, kad druskos vandens nuplovimas padės išvalyti storąją žarną ir klestink savo žarnyną su gerosiomis bakterijomis, taip pat skatina gerą nuolatinę virškinimo sveikatą.

Išskyrus atvejus, kai turite sunkią sveikatos būklę arba gydytojas nepataria to daryti, skalavimas sūriame vandenyje greičiausiai nesukels rimtos žalos.

Jei jaučiatės vangiai, pabandykite nuplauti sūriu vandeniu. Tačiau gerai, jei tai ne jums. Kas tinka kažkam, netiks kitam. Kaip visada, prieš pradedant bet kokias naujas mitybos programas ar papildus, svarbu pasitarti su gydytoju.

  Šešios stiklinės spalvingų šviežiai spaustų sulčių.

Ką valgyti po detoksikacijos ar valymo

Po bet kokio pasninko, detoksikacijos ar valymo pravartu į savo racioną įtraukti švelnų maistą. Probiotikas arba mažai cukraus turintis jogurtas taip pat padeda papildyti gerąsias bakterijas.

Išbandykite kitchari (mano šios ajurvedos receptas yra mano kulinarinėje knygoje, Veganas akimirksniu ) arba a daržovių sriuba .

Daugiau Detox receptų

Tęsti į turinį   Moteris baltais marškiniais išspaudžia šviežios citrinos į šilto sūraus vandens stiklinę.

Ingridientai

  • 1 litras filtruoto vandens
  • 2 arbatiniai šaukšteliai rausvos Himilajų druskos arba keltų druskos
  • 1/2 šviežios citrinos

Instrukcijos

  1. Virdulyje ar puode užvirinkite vandenį, kad vos vos užvirtų. Supilkite į litro dydžio stiklainį.
  2. Įpilkite druskos ir maišykite arba purtykite, kol druska ištirps.
  3. Įpilkite šviežių citrinų sulčių išspaudimą.
  4. Gerti šiltą. Sūrio vandens skalavimui rekomenduojama išgerti litrą sūraus vandens per maždaug 5 minutes ir tada atsigulti.
  5. Prie vonios būtinai pabūkite bent valandą.

Pastabos

Pirmas dalykas, kurį reikia atlikti ryte, yra geriausias laikas valytis, nes svarbu pradėti nuo tuščio skrandžio. Jei vakaras jums tinka geriau, tiesiog palaukite kelias valandas po valgio.

Galimi privalumai

Išvalo storąją žarną

Pašalina toksinus

Sutraukia raumenis virškinimo trakte

Mažina uždegimą

Išvalo skysčių susilaikymą

Subalansuoja elektrolitų/mineralų lygį

Palengvina medžiagų apykaitos procesus

Palengvina gerklės skausmą

Informacija apie mitybą:
Išeiga: 1 Porcijos dydis: 1 litras
Kiekis vienai porcijai: Kalorijos: 12 Bendras riebalų kiekis: 0g Sotieji riebalai: 0g Trans-riebalų: 0g Nesotieji riebalai: 0g Cholesterolis: 0 mg Natris: 4852 mg Angliavandeniai: 4g Pluoštas: 1g Cukrus: 1g Baltymas: 0g

Mitybos informaciją „Nutritionix“ apskaičiuoja automatiškai. Nesu mitybos specialistas ir negaliu garantuoti tikslumo. Jei jūsų sveikata priklauso nuo informacijos apie mitybą, apskaičiuokite dar kartą naudodami mėgstamą skaičiuotuvą.