žemės riešutų sviesto bananų kokteilis

Pereikite prie recepto

Smoothies yra mano užkandis po pamokų. Pagamintas be ledų, baltymų miltelių ar rafinuoto cukraus, šis visiškai natūralus veganiškas žemės riešutų sviesto bananų kokteilis yra mėgstamiausias mano šeimoje. Tai puikus kokteilis vaikams ir išrankiems valgytojams, ieškantiems lengvo ir skanaus viso maisto.

  sveikas žemės riešutų sviesto bananų kokteilis

Kai pasiimu savo vaikus po ilgos dienos mokykloje, jiems būna karšta ir alkana. Išmokau kuo greičiau duoti jiems maistingų užkandžių – kol dar neprasidėjo nuovargis. Mano sveikas užkandis po pamokų visada buvo kreminis, šaltas, gaivus, maitinantis, ledinis kokteilis. Dažnai į mokyklą atsinešu šaltų kokteilių, kad mergaitės galėtų jais mėgautis pakeliui namo ar pakeliui į bet kokią suplanuotą veiklą po pamokų. Smoothies puikiai tinka vaikams, nes juos lengva valgyti ir jie turi daug maistinių medžiagų, bet skonis kaip ledų skanėstas.

Yra keletas skirtingų kokteilių, kurių prašo mano merginos: drakono vaisių, acai, atogrąžų ir žemės riešutų sviesto viršuje. Mieste yra keletas kokteilių parduotuvių, kuriose gaminami žemės riešutų sviesto kokteiliai, kurių skonis yra beveik identiškas šiam, tačiau gaminami naudojant perdirbtus ingredientus ir daug cukraus. Kai pasirenkame saldų „specialų skanėstą“, beveik visada dėl to gailiuosi, nes netrukus po to atsirandantis elgesys tiesiog nevertas. Kai vakar gaminau savo mergaitiškus kokteilius prieš eidamas į mokyklą, supratau, kad niekada su jumis nesidalinau jų mėgstamu bananų kokteiliu iš žemės riešutų sviesto. Atsiprašau! Tai turėjo pasikeisti iš karto.



  sveikas žemės riešutų sviesto bananų kokteilis vaikams

Kai kurios kokteilių parduotuvės savo skanius kokteilius tirština ir pasaldina ledais, lediniu pienu arba cukrumi pripildytu šaldytu jogurtu. Neleiskite, kad jų sumani rinkodara jūsų apgautų, tai nėra sveikas maistas. Man patinka gaminti kokteilius namuose, kad išvengčiau tų užpildų. Namuose kokteilių skonis toks pat nuostabus kaip ir parduotuvėje, tačiau gaminamas iš tikrų maisto produktų. Tirštų ir kreminių kokteilių gaminimo gudrybė yra šaldytų vaisių naudojimas. Šaldiklyje laikau stalčių su šaldytais vaisiais ir ypač šaldytais griežinėliais pjaustytais bananais, todėl visada esu pasiruošęs gaminti kokteilius.

Šis tirštas žemės riešutų sviesto bananų kokteilis yra skanus būdas atvėsinti tuos saldžius prakaituojančius vaikus po pamokų, tačiau jis taip pat puikiai tinka pusryčiams su granola ir vaisiais. Kad šis kokteilis būtų dar labiau dekadentiškas, kartais įmaišau šaukštą nesaldintų kakavos miltelių. Šiose nuotraukose dalį žemės riešutų sviesto bananų kokteilio supyliau į stiklainius ir toliau maišiau su kakavos milteliais, kad būtų dviejų skonių.

Ar bandėte žemės riešutų sviesto kokteilius'>

Tęsti į turinį   Žemės riešutų sviesto bananų kokteilis

Ingridientai

  • 1 puodelis migdolų pieno
  • 1/3 puodelio žemės riešutų sviesto
  • 3 datulės be kauliukų
  • 1/4 puodelio avižų
  • 2 bananai, nulupti, supjaustyti griežinėliais ir užšaldyti
  • 1/2 puodelio ledo
  • 1-2 šaukštai nesaldintų kakavos miltelių (nebūtina)

Instrukcijos

  1. Visus ingredientus sudėkite į trintuvą ir plakite iki vientisos ir kreminės masės ir nelieka datulių gabalėlių.

Pastabos

Variantai: *Kad šis šokoladas būtų šokoladinis, įmaišykite kakavos miltelius. *Jei norite šio kokteilio saldesnio, galite į maišytuvą įpilti šlakelį klevų sirupo.

Informacija apie mitybą:
Išeiga: du Porcijos dydis: 1
Kiekis vienai porcijai: Kalorijos: 509 Bendras riebalų kiekis: 24g Sotieji riebalai: 4g Trans-riebalų: 0g Nesotieji riebalai: 15g Cholesterolis: 0 mg Natris: 210 mg Angliavandeniai: 68g Pluoštas: 10g Cukrus: 32g Baltymas: 15g